养生滋补食谱大分享 让你面色红润有光线
时间:2025-03-16 15:06:42 出处:焦点阅读（143）
养生滋补在艰深生涯中颇为紧张，养生有光那末夏日喝甚么滋补呢 ？接下来小编为巨匠介绍夏日滋补汤做法 。滋补一起来学一下吧。食谱
莲子百合汤
质料 ：百合，大分莲子
，享让线蜜枣 ，面色瘦肉
。红润做法：首先把瘦肉洗清洁切块，养生有光百合
，滋补莲子以及蜜枣都洗清洁 。食谱豫备竣预先拿出一个清洁的大分锅，把所有质料一起放进去加过多水用大火煮开后
，享让线改为小火炖上3到4小时后即可成果莲子以及百合都是面色好工具，莲子有着安神降血压的红润短处
，百合能止咳润肺颇为适宜夏日
。养生有光
雪耳鸡汤
质料：雪耳 ，半只鸡或者一只 ，姜片，蜜枣 。做法 ：把鸡宰杀清洁翦灭不需要的杂质 ，雪耳，蜜枣以及姜片都洗涤清洁 。豫备一个汤锅洗清洁，放入适宜的水位 ，把所有质料放进锅里一起煮 ，煮到3小时后即成 。成果：夏日多喝鸡汤类仍是颇有利益的 ，雪耳能润肠胃以及血 ，搭配上鸡肉一起煮会是一道很好的夏日养生汤 。
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