大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适 ，推选特意让人烦闹，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款
，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱
，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 。

一、开胃益气养心粥

质料
：太子参30克，夏日消暑心山药30克
，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克 。推选

做法：将太子参
、开胃山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果。

二、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各过多。

做法 ：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜 、荷叶与芡实 、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中
，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂
，调入精盐、味精即成
 。当菜佐餐 ，食肉饮汤  。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。